Bougez suffisamment

Découvrez ici beaucoup d’inspiration pour des parenthèses sous la forme d’exercices amusants, relaxants et activateurs.

  1. Rendez-vous (à pied) chez vos collègues au lieu d’envoyer un e-mail. Le contact avec ces collègues s’avère également plus chaleureux
    par la suite.
  2. Utilisez une petite tasse ou un petit verre de sorte que vous alliez (à pied) plus souvent pour le/la remplir.
  3. Allez toujours chercher vous-même à boire et ne laissez pas des collègues s’en charger.
  4. La pause déjeuner au travail est une excellente occasion de vous dégourdir les jambes avec vos collègues.
  5. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur ou de l’escalator.
  6. Allez aux toilettes à un autre étage.
  7. Levez-vous et sortez si vous téléphonez. C’est par ailleurs plus agréable pour vos collègues, ils ne doivent ainsi pas entendre
    toutes les conversations.
  8. Achetez un podomètre et mesurez votre activité tout au long de la journée et combien de calories vous brûlez.
  9. Faites du vélo ou marchez pour aller au travail. La distance est un peu trop grande ? Pensez alors à un vélo électrique ou sortez une station
    plus tôt et faites le reste à pied.
  10. Alternez régulièrement la position assise avec la position debout. Il existe aujourd’hui de nombreuses solutions de bureau spécifiques
    qui peuvent vous aider à ce propos.

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