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5 conseils pour un poste de travail ergonomique et efficace

Vous lisez probablement cet article en étant assis, ce qui peut signifier que vous êtes l’un des nombreux Belges qui ont une profession sédentaire ou qui ont un ‘schéma d’assise non sain’.

Pourtant, notre corps est fait pour bouger, rester assis trop longtemps et trop souvent est préjudiciable à notre santé.

En chiffres :

  • 33% (= plus de 4 millions) des Belges adultes font trop peu d’exercice.
  • 50% (= presque 9 millions) des adultes néerlandais font trop peu d’exercice.
  • 59% (= près de 195 mille) des Luxembourgeois adultes font trop peu d’exercice

Faits et conséquences :

  • Le risque d’obésité est doublé par une assise prolongée tous les jours
  • 60 % de notre temps nous le passons chaque jour au travail
  • Les entreprises actives ont un rendement positif : une productivité accrue et des collaborateurs contents

Raison suffisante pour prendre des mesures à la fois au niveau de l’employeur et des travailleurs, de préférence à titre préventif. Cela nécessite un changement d’habitudes. Idéalement, chaque heure de position assise devrait être alternée avec dix minutes de position debout, mais dans combien de situations de travail est-ce un scénario réalisable ?

5 conseils pour appliquer
tout de suite

Vous n’avez pas à paniquer si vous exercez une activité sédentaire ; grâce à ces conseils, vous pouvez éviter beaucoup de préjudices. Assurez-vous que vous êtes dans une bonne position assise.

1. Assurez-vous que vous êtes dans une bonne position assise

  • Assurez-vous que la hauteur d’assise est correcte, que les pieds sont à plat sur le sol et que les genoux forment un angle de 90 degrés (utilisez un repose-pieds si nécessaire).
  • La hauteur de la table doit être à hauteur des coudes en position assise détendue.
  • Soutenez-vous avec les bras sur la table ou sur les accoudoirs.
  • Inclinez le dossier de votre fauteuil de 2 cm vers l’arrière pour un bon soutien.
  • Le haut de votre écran doit être légèrement en dessous du niveau de vos yeux (utilisez un support pour laptop ou un rehausseur de tablette)

2. Travaillez ‘in-line’

  • Placez les documents, tablettes ou smartphones en ligne avec l’écran sur une surface légèrement inclinée afin de pouvoir lire sans plier le cou (utilisez un support de documents si nécessaire)
  • Souris droite par rapport à l’épaule

3. Souris droite par rapport à l’épaule

  • Évitez de vous pencher vers la souris ; utilisez un clavier compact, éventuellement avec une partie numérique libre rrn que vous pouvez également placer sur le côté gauche

4. Écrans multiples

  • Utilisez deux écrans si vous travaillez régulièrement avec deux applications en même temps. Placez l’écran le plus couramment utilisé devant vous. Si vous avez souvent besoin de comparer des données provenant de plusieurs applications, placez les deux écrans au milieu devant vous.

5. Travail en rapport à l’activité

  • Alternez entre la position assise et debout.
  • Si possible, utilisez un bureau assis-debout.
  • Quittez régulièrement votre poste de travail et faites une petite promenade. Cela augmentera votre concentration et votre santé mentale.
  • Choisissez le lieu de travail qui vous convient.

Et vous? Êtes-vous prêt pour cela? Créez avec Lyreco un poste de travail en fonction du corps et l’esprit: lire à ce sujet ici.

ergonomie·Trucs et astuces

Comment choisir un bon fauteuil ergonomique?

Vous êtes bien installé derrière votre bureau ? Votre fauteuil est confortable et vous offre le soutien nécessaire ? Et vous vous levez de votre fauteuil sans problème après y être resté assis quelques temps à travailler ?

Si vous avez répondu ‘non’ à l’une de ces questions, il est peut-être temps de changer de siège de bureau. En effet, le fauteuil de bureau est de loin le meuble de bureau le plus important. Un bon fauteuil vous offre, à vous et à vos collaborateurs, un endroit agréable pour travailler et par conséquent, les travailleurs sont plus productifs et en meilleure santé. Lorsque vous êtes assis confortablement, vous travaillez mieux, plus longtemps et avec plus de plaisir.

Vous trouverez de nombreux sièges ergonomiques sur le marché et ceux-ci peuvent être réglés de différentes manières. En effet, il n’existe pas deux corps identiques. Cela signifie que vous ne devez pas acheter sans réfléchir le premier fauteuil portant le label ‘ergonomique’. Malgré les nombreuses possibilités de réglage, il se peut qu’un siège ne soit pas adapté à un collaborateur spécifique ou à une tâche spécifique. Le dossier ne peut peut-être pas se lever suffisamment ou les accoudoirs sont trop éloignés l’un de l’autre.

Exigences à l’égard d’un siège

Plusieurs facteurs déterminent si un siège est ergonomique ou non.
Nous en avons dressé une check-list :
• La hauteur du fauteuil est-elle bien réglable et peut-elle être adaptée avec précision au collaborateur ? Si vos genoux font un angle de 90 degrés lorsque vous posez vos pieds sur le sol, la hauteur de l’assise est correcte.

• Vous pouvez bien régler le dossier ? Celui-ci doit être réglable en hauteur afin que le collaborateur ait le bas du dos soutenu. Veillez à vous asseoir droit et ne penchez pas trop le dossier vers l’arrière. En effet, cela peut sembler être une position confortable mais pendant la lecture de documents, par exemple, les gens vont se pencher en avant et ne seront plus soutenus.

• La profondeur de l’assise peut-elle être réglée ? Elle peut l’être en faisant glisser l’assise ou le dossier vers l’avant ou vers l’arrière. Ainsi, vous bénéficiez d’un soutien suffisant sous les cuisses.

• Le siège est-il bien stable ? Choisissez de préférence un fauteuil avec un châssis solide. La plupart des sièges ont cinq roulettes qui leur permettent de rester stables.

Bouger ou non ?

Il est important de bouger régulièrement dans votre siège pour une position assise dynamique. Si vous vous penchez régulièrement en arrière, vous soulagez la pression sur les disques intervertébraux. Il existe différentes techniques à cet effet.

Le mécanisme synchrone est la solution la plus ergonomique. Le fauteuil suit en quelque sorte les mouvements de l’utilisateur grâce à une inclinaison coordonnée de l’assise et du dossier. Le système peut être ajusté en fonction du poids corporel. Il peut également être bloqué dans toutes les positions ou dans certaines d’entre elles, selon le modèle.

Mécanisme de contact permanent : le dossier reste en contact permanent avec le dos de l’utilisateur tandis que la position d’assise reste inchangée. Selon le modèle, le dossier peut être verrouillé dans toutes les positions ou dans certaines d’entre elles.

Bien aménager le lieu de travail

Souvent, de bons sièges ergonomiques sont achetés mais l’aménagement du lieu de travail n’est pas correct. C’est un péché car ce n’est vraiment pas difficile de bien aménager un bureau et cela offre aux collaborateurs une assise plus agréable et plus saine.

Si vous commencez avec la check-list ci-dessus, vous aurez déjà fait la moitié du travail. Si vous êtes bien assis, à la bonne hauteur, adaptez les accoudoirs. Votre coude et votre avant-bras doivent pouvoir reposer sur l’accoudoir sans que vos épaules se lèvent ou tombent. A présent, il ne vous reste plus qu’à régler la hauteur du bureau. Celui-ci doit être au même niveau que les accoudoirs du fauteuil de bureau. Vous pouvez extrêmement bien régler en hauteur la plupart des bureaux modernes.

Si ce n’est pas possible et si le bureau est encore trop haut, vous pouvez régler le fauteuil un peu plus haut et utiliser un repose-pieds. Bien entendu, il vaut toujours mieux veiller à disposer d’un bureau ergonomique. Là encore, Lyreco propose les bons produits.



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L’écriture magique avec le stylo gel



L’époque du ‘simple’ stylo est révolue. Ces dernières années, l’assortiment de stylos s’est étendu et le roller encre gel, notamment, a gagné en popularité. Avec son écriture agréable et, dans certains cas, son encre effaçable, les acheteurs optent massivement pour cet outil d’écriture pratique.

Un roller encre gel ou un stylo gel n’est pas un simple stylo. Cet article de bureau doit son nom à son encre spéciale, à base d’eau, qui est plus épaisse que dans un stylo bille. Sa fluidité se situe entre l’encre-pâte et l’encre normale pour écrire. Le roller encre gel glisse sur le papier et vous permet d’écrire agréablement vite.

Réutilisable

Il n’y a rien de plus agaçant que de faire des taches pendant que vous écrivez parce que l’encre n’est pas encore sèche. De quoi vous rappeler l’époque des stylos plume. Heureusement, le problème ne se pose pas avec les stylos gel. Les rollers encre gel ressemblent à un stylo plume par leur forme mais ils sèchent plus rapidement et couvrent mieux.
Surtout sur du papier et du carton sombres.

Comme beaucoup d’autres stylos, un roller encre gel est rechargeable. Alors que la plupart des stylos bille disparaissent au fond d’une poubelle, le roller encre gel subit moins souvent ce triste sort. Les travailleurs ont souvent beaucoup de plaisir à écrire avec un stylo gel et veulent continuer de l’utiliser. Ce sont des stylos qui coûtent plus cher. Vous aurez donc tout intérêt à commander sans attendre des recharges si vous achetez des rollers encre gel pour votre personnel. Sans oublier, et ce n’est pas tout à fait sans importance, que vous évitez ainsi beaucoup de déchets. Vous aidez donc aussi l’environnement !

Pour les jeunes et les moins jeunes

Les stylos gel sont des outils raffinés pour les jeunes et les moins jeunes. Si autrefois nous ne connaissions que les stylos gel destinés aux enfants, pour dessiner et écrire, ils sont utilisés aujourd’hui par les adultes également, pour leurs hobbies. Ils peuvent être utilisés pour colorier et écrire sur des base claires et foncées, ce qui offre de nombreuses possibilités. Ils servent
à décorer des cartes ou des poster mais aussi dans le cadre d’expressions créatives comme la calligraphie.

Au bureau non plus, nous ne pouvons plus nous passer du roller encre gel. Ces stylos permettent d’écrire agréablement et ils sont ergonomiques grâce à leur grip en caoutchouc. Vous n’avez donc pas mal à la main après avoir beaucoup écrit. De plus, la bille permet d’écrire aisément et sans faire de tache. Cela fera surtout plaisir aux gauchers.

Quels sont les stylos gel qui existent?

Les rollers encre gel sont disponibles dans plusieurs variantes et formats. Les couleurs les plus vendues sont le noir, le bleu et le rouge. Chez les bricoleurs, les couleurs pastel sont très à la mode. La taille de la pointe peut aller de 0,5 mm à 1 mm. Les stylos peuvent être achetés à la pièce ou par multipacks. Vous trouverez également les recharges dans notre webshop. Pilot est l’une des marques connues de rollers encre gel : la bille de ce stylo tourne à la vitesse de 4.000 à 5.000 tours par minutes. La chaleur qui s’en dégage rend l’encre plus liquide et par conséquent, le stylo survole encore plus aisément le papier. Nos marques distributeur, Lyreco et Lyreco Premium, proposent également plusieurs stylos gel à un prix intéressant.

Une encre magique

L’encre effaçable de certains modèles est une autre raison pour laquelle les stylos gel sont devenus populaires. Le système fonctionne comme suit : vous êtes en train d’écrire sur du papier mais vous avez fait une erreur. Avec le bouchon, vous corrigez la faute sans abîmer le papier et vous continuez tout simplement d’écrire. Tout réside dans l’encre thermique. Le plastique du bouchon fait chauffer l’encre (au-delà de 60 degrés) qui devient transparente. Ainsi, vous pouvez facilement écrire sans avoir à utiliser une gomme sans arrêt.

L’un des inconvénients de cette encre ‘magique’ est que le texte devient invisible lorsqu’il exposé à une source de chaleur. Ce n’est pas très grave lorsqu’il s’agit de simples notes mais nous vous déconseillons de faire signer des contrats à vos travailleurs avec ce type de stylo. D’ailleurs, vous pouvez rétablir la visibilité de l’encre sur le document en plaçant ce dernier au congélateur. Les stylos eux-mêmes sèchent plus vite si vous les exposez au soleil ou si vous refermez mal le bouchon. Encore une
fois, vous pouvez résoudre le problème facilement en plaçant le document au congélateur.

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Bougez suffisamment

Découvrez ici beaucoup d’inspiration pour des parenthèses sous la forme d’exercices amusants, relaxants et activateurs.

  1. Rendez-vous (à pied) chez vos collègues au lieu d’envoyer un e-mail. Le contact avec ces collègues s’avère également plus chaleureux
    par la suite.
  2. Utilisez une petite tasse ou un petit verre de sorte que vous alliez (à pied) plus souvent pour le/la remplir.
  3. Allez toujours chercher vous-même à boire et ne laissez pas des collègues s’en charger.
  4. La pause déjeuner au travail est une excellente occasion de vous dégourdir les jambes avec vos collègues.
  5. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur ou de l’escalator.
  6. Allez aux toilettes à un autre étage.
  7. Levez-vous et sortez si vous téléphonez. C’est par ailleurs plus agréable pour vos collègues, ils ne doivent ainsi pas entendre
    toutes les conversations.
  8. Achetez un podomètre et mesurez votre activité tout au long de la journée et combien de calories vous brûlez.
  9. Faites du vélo ou marchez pour aller au travail. La distance est un peu trop grande ? Pensez alors à un vélo électrique ou sortez une station
    plus tôt et faites le reste à pied.
  10. Alternez régulièrement la position assise avec la position debout. Il existe aujourd’hui de nombreuses solutions de bureau spécifiques
    qui peuvent vous aider à ce propos.
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Un mobilier de bureau de qualité, plus important que vous ne le pensez !

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En raison de notre mode de vie et de travail actuel, nous travaillons généralement assis plus d’heures par jour que nous ne bougeons ou ne dormons. Tout le monde sait entre-temps que cela entraîne souvent des douleurs au bas du dos et divers maux.

Mais saviez-vous également que plus de cinq millions de personnes meurent chaque année des conséquences d’un manque d’exercice ? S’asseoir trop longtemps et trop souvent peut causer toutes sortes de problèmes de santé graves. Pendant des périodes d’inactivité trop longues, le métabolisme de notre corps s’arrête. Cela peut conduire à plus long terme à des maladies telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’obésité, le cancer, etc.

Nous devons tous rester assis pendant des périodes de moins en moins longues. Aussi pendant notre travail et donc aussi dans l’environnement du bureau. Le mobilier de bureau approprié et un aménagement de bureau dynamique peuvent être d’une grande aide.

Du mobilier de bureau qui stimule le mouvement et la position debout

En adaptant notre lieu de travail, nous pouvons influencer notre façon de travailler. Différents types de postes de travail peuvent être installés dans un bureau, spécialement adaptés à l’exécution de tâches spécifiques. Cela encourage les collaborateurs à se déplacer plus fréquemment d’un lieu de travail à un autre au sein du bureau.

Par exemple, configurez votre espace de bureau avec des zones distinctes pour passer des appels, imprimer, se concerter, se concentrer, faire des présentations, organiser des téléconférences, etc. Il s’agit de créer des lieux de travail basés sur des activités.

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L’emplacement central et la facilité d’accès aux espaces de travail commun sont typiques de la conception d’un bureau dit dynamique. Ils sont reliés par un couloir central aux bureaux paysagers qui entourent les zones dynamiques. Ils sont donc facilement accessibles, d’une part, mais, d’autre part, ils sont isolés du reste du bureau. Encore une fois, cela invite à plus de déplacements au sein du bureau. De plus, votre bureau paysager devient beaucoup plus silencieux.

Une autre solution bien connue est celle des postes de travail assis, équipés de bureaux ou de modules réglables en hauteur pouvant être utilisés pour se tenir debout ou se réunir. Cela vous permet d’alterner travail assis-debout. Cela soulage le dos et stimule la circulation sanguine dans les jambes.

zit-sta-stoelEt Il y a aussi une multitude de solutions d’assise pour le bureau qui permettent à notre corps de bouger pendant le travail : chaises de bureau à contact synchrone, chaises dynamiques… Selon l’espace de travail de votre bureau, vous pouvez opter pour différentes solutions.

Un environnement de travail dynamique stimule la concentration et la capacité de performance de vos collaborateurs. Certainement au bénéfice de leur santé et de leur motivation.

Bien entendu, vous pouvez vous adresser à Lyreco pour obtenir des conseils sur le matériel de bureau. Nos spécialistes vous accompagnent en matière de conseil et d’action pour l’aménagement et la décoration de vos espaces de bureaux. Avez-vous un grand projet de bureau à configurer ou votre bureau a-t-il besoin d’une solution personnalisée ? Lyreco fournit des conseils professionnels en collaboration avec les spécialistes de nos principaux partenaires de mobilier de bureau.

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Du mobilier de bureau ergonomique pour chaque environnement de bureau

L’ergonomie sur le lieu de travail est importante pour chaque type de bureau. Qu’il s’agisse d’un bureau à domicile, d’un bureau dans une petite entreprise, d’un bureau de direction, d’un grand bureau paysager, d’un espace d’accueil, d’une salle de réunion, etc.

En plus de toutes sortes de facteurs environnementaux tels que l’éclairage, la qualité de l’air, le bruit ambiant, l’espace disponible par collaborateur, etc., le mobilier de bureau ergonomique joue un rôle extrêmement important à ce propos.

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Pensez aux chaises de bureau ergonomiques, aux bureaux réglables ergonomiques et à toutes sortes d’accessoires de bureau ergonomiques tels que les supports de pied et de dos, les cloisons et les panneaux, les souris et claviers ergonomiques, les supports d’écran, etc.

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Tout cela contribue à créer une posture de travail détendue et une position assise optimale. Dans un bureau de conception ergonomique, il est agréable et productif de travailler et il y aura moins de plaintes physiques telles que des maux de tête et de dos, des yeux fatigués…

C’est pourquoi Lyreco vous propose une gamme très large de mobilier de bureau pour l’aménagement de votre bureau ergonomique :

  • Bureaux et tables : bureaux, tables, bureaux de direction, tables de réunion, tables de conférence, tables de cafétéria, etc.
  • Meubles de rangement : tiroirs, classeurs, armoires, armoires à rideaux, armoires, étagères, etc.
  • Chaises : chaises de bureau, chaises ergonomiques, chaises de direction, chaises de travail, chaises de projet, chaises de visiteur, etc.
  • Mobilier et accessoires supplémentaires : luminaires et lampes, corbeilles à papier, tapis de sol, tapis de chaise, écrans, horloges, patères/portemanteaux, etc.

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Conseils pour choisir un mobilier de bureau ergonomique

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Si vous recherchez un mobilier de bureau ergonomique, gardez à l’esprit les conseils suivants :

Chaises de bureau

  • Assise
    • Une hauteur d’assise réglable variant entre 40 et 55 cm
    • Au moins 40 cm de largeur
    • Entre 40 et 48 cm de profondeur
    • Réglable sur 5 cm
  • Dossier
    • Au moins 36 cm de largeur
    • Au moins 36 cm de hauteur
    • Fourni avec un appui dorsal bas réglable
  • Accoudoirs
    • Réglable entre 20 et 25 cm de hauteur de préférence
    • De préférence plus de 5 cm de large
    • Au moins 20 cm entre le bord avant du siège et l’avant des accoudoirs de manière à pouvoir s’asseoir suffisamment près du bureau

Bureaux et tables de travail

  • Table de travail
    • Entre 74 et 76 cm de hauteur pour un plan de travail fixe
    • De préférence un plan de travail réglable en hauteur entre 65 et 85 cm pour un bureau ordinaire et entre 65 et 125 cm pour une table assis-debout
    • Au moins 80 cm de profondeur et 120 cm de largeur (de préférence 160 cm)
    • Maximum 5,5 cm d’épaisseur à l’avant et jusqu’à 8 cm d’épaisseur à l’arrière
  • Espace pour les jambes
    • 85 cm pour les tables non réglables et 120 cm pour les tables réglables
    • Au moins 12 cm de haut

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Prévoyez également les accessoires de bureau ergonomiques nécessaires :

Comment choisir la bonne chaise de bureau ?

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Lorsque vous choisissez une chaise de bureau, tenez compte des critères suivants :

  • Utilisation de la chaise de bureau
    • Est-ce une chaise qui sera toujours utilisée par la même personne ?
    • Est-ce une chaise de projet qui doit être la même pour tout le monde?
    • Est-ce une chaise qui est placée dans un lieu de travail flexible et est donc utilisée par plusieurs personnes ?
  • Durée d’utilisation quotidienne moyenne de la chaise de bureau
    • Utilisation de courte durée : moins de 3 heures par jour
    • Utilisation de durée moyenne : 3 à 5 heures par jour
    • Utilisation de longue durée : 5 à 8 heures par jour
  • Le type d’utilisateur de la chaise de bureau
    • La taille de la personne : le réglage en hauteur du dossier soutient le bas du dos, quelle que soit la taille de la personne.
    • Le poids de la personne : un bon soutien et la mobilité du dossier offrent plus de confort.
    • État physique de la personne : l’utilisateur a déjà des problèmes spécifiques tels que des maux de dos, des rhumatismes…
    • Préférence personnelle de la personne : aime une assiste plus active ou préfère plus de soutien.
  • La qualité de la chaise de bureau
    • La densité du rembourrage, la résistance, la conception et l’ergonomie déterminent le confort de la chaise de bureau.

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Configurez correctement votre chaise de bureau

SIT CORRECTLY_S11_TOOLSVous avez peut-être déjà une chaise de bureau ergonomique ; si vous ne la configurer pas convenablement, vous n’en tirerez aucun avantage.

Par conséquent, lors de l’installation de votre chaise de bureau, suivez les conseils suivants en compte :

  • Asseyez-vous contre l’arrière de votre chaise de bureau et utilisez le dossier complet pour soutenir l’ensemble de votre dos.
  • Placez vos pieds à plat sur le sol. Faites un angle d’environ 90 ° entre vos jambes supérieures et inférieures.
  • Utilisez les accoudoirs de votre chaise de bureau. Ils soutiennent vos bras et éliminent la tension. Placez les accoudoirs à la même hauteur que votre bureau. Travailler à un angle d’environ 90 ° entre vos bras supérieurs et inférieurs.
  • Inclinez le siège de votre chaise de bureau de quelques degrés vers l’avant. De cette façon, vous gardez automatiquement votre colonne vertébrale droite et inclinez votre bassin vers l’avant. Vous prenez alors une position assise bien droite et évitez les douleurs dans le bas du dos. Vos muscles et votre colonne vertébrale ne sont pas surchargés inutilement.
  • Ajustez correctement le support lombaire du dossier pour que votre bas du dos soit parfaitement soutenu. Cela crée une pression dans votre dos.
  • Ne bloquez pas le dossier de votre chaise de bureau de sorte que vous puissiez vous pencher régulièrement pendant le travail. Vous pouvez donc changer de position de temps en temps, ce qui soulage la colonne vertébrale, stimule la circulation sanguine et augmente votre concentration.
  • Si nécessaire, placez un tapis de sol spécial sous votre fauteuil de bureau. Vous pouvez alors facilement faire rouler votre chaise pour travailler plus efficacement et avec moins de stress.

Du mobilier pour votre projet de bureau

Pour aménager votre bureau de manière agréable et efficace, il est important que vous disposiez d’un large choix de mobilier de bureau en termes de formes et de styles, de couleurs et de matériaux.

Cela offre beaucoup de flexibilité pour obtenir un aménagement de bureau optimal. Avec différentes formes de feuilles de calcul, vous pouvez par exemple faire de nombreuses combinaisons différentes.

 

Avec un large choix de couleurs, vous pouvez opter pour un décor élégant/stylé.

Un choix de plusieurs gammes de mobilier vous permet d’adapter l’intérieur à l’essence du lieu de travail au sein de votre bureau : mobilier pour bureaux individuels, mobilier pour open space, mobilier pour espaces de co-working…

Avec un design bien pensé, vous optez pour une efficacité optimale et un meilleur confort de travail.

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Découvrez toutes les possibilités dans notre Catalogue Mobilier de Bureau ou sur notre webshop.

Avez-vous des questions sur le mobilier de bureau ou l’aménagement de bureau ?

N’hésitez pas à nous contacter par e-mail, téléphone (04 361 99 23) ou via votre représentant Lyreco. Notre service clientèle est disponible en semaine de 8h30 à 17h30 et le vendredi jusqu’à 17h00.

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Comment choisir un siège de bureau ?

Tôt ou tard, tout le monde se plaint de maux de dos. Et il vaut mieux prévenir que guérir ! Pour les personnes qui ont un travail sédentaire, tout commence par choisir la chaise de bureau appropriée !

Des études scientifiques ont démontré qu’un employé passe en moyenne 1.400 heures par an sur une chaise. Afin de garantir des prestations de qualité au travail, il est indispensable que le siège réponde à toutes vos attentes et prévienne les douleurs au dos, à la nuque et aux jambes.

Combien d’heures utilisez-vous votre siège pendant la journée ?

Utilisation limitée: jusqu’à 3 heures par jour
Utilisation moyenne: de 3 à 5 heures par jour
Utilisation intensive: de 5 à 8 heures par jour

Quel type d’utilisateur êtes-vous ?

Étant donné qu’il existe différents types d’utilisateurs de chaises de bureau, il est important que le siège puisse être adapté au poids et à la taille de l’utilisateur. Les différentes possibilités de réglage (voir ci-dessous) prévoient un bon soutien du bassin, des reins et de la colonne vertébrale.

Quel confort recherchez-vous ?

La densité du siège et le dossier déterminent le confort. Plus la densité est élevée, plus le siège est confortable. La densité est indiquée en kg/m³. L’épaisseur du rembourrage est également indiquée (en cm) pour chaque siège de bureau.

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Dossier

Une bonne chaise de bureau veille à un soutien optimal de votre dos. Ce n’est possible que lorsque la partie arrondie du dossier correspond à la partie arrondie de votre propre dos.

Accoudoirs

Les accoudoirs jouent également un rôle important. Ils soutiennent vos épaules afin que celles-ci soient relâchées pendant le travail.

Si vous désirez une bonne chaise de bureau, les accoudoirs doivent être complètement réglables.

Hauteur

Il faut aussi pouvoir régler la hauteur. La hauteur veille en fait à obtenir une bonne position par rapport au bureau.

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Souvent, une chaise de bureau ne suffit pas. Une bonne position assise (posture) joue aussi un rôle à ce propos. Déjà quelques conseils à ce sujet :

  • Profondeur d’assise: La bonne profondeur d’assise est atteinte lorsqu’une distance égale à la largeur d’une main est respectée entre le bord avant du siège et le creux du genou.
  • Angle d’assise: La position de travail est déterminée par les yeux. Lorsque le travailleur lit ou écrit, le siège bascule en avant. Lorsqu’il regarde l’écran, le siège bascule en arrière. Vous ne devez pas pouvoir glisser vers l’avant ou vers l’arrière sur votre siège. Lorsque votre siège satisfait à ces conditions, vous avez atteint le bon angle d’assise.
  • Angle dorsal: Le bon angle dorsal est atteint lorsque le bas du dos est parfaitement soutenu à la hauteur du bassin.
  • Réglage du poids: La bonne pression de suspension est atteinte lorsque vous êtes en équilibre avec le système de suspension de votre siège de bureau.
  • Hauteur des accoudoirs: Vos accoudoirs sont réglés à la bonne hauteur lorsque les avant-bras sont parfaitement soutenus en position de travail.

Souvent, une chaise de bureau ne suffit pas. Une bonne position assise (posture) joue aussi un rôle à ce propos. Déjà quelques conseils à ce sujet :

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Prosedia Directiestoel Airspace 3632

  • Réglage de tension
  • Mécanisme anti-chocs
  • Assise réglable (en profondeur)
  • Accoudoirs réglables
  • Soutien lombaire
  • Capacité: jusqu’à 110 kg

 

 


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Prosedia se7en Edition

  • Réglage de tension
  • Mécanisme anti-chocs
  • Dossier en tissu
  • Hauteur et profondeur d’assise sont réglables
  • Pied renforcé avec fibre optique
  • Capacité: jusqu’à 120 kg