6 tips om meer calorieën te verbranden tijdens het werk

Vaak is de motivatie ver zoek om na het werk nog richting fitness te trekken. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals je veeleisende job, kinderen, avondmaaltijd die nog klaargemaakt moet worden, enz.

Daarom hebben wij enkele tips voor je verzameld die helpen bij het verbranden van calorieën tijdens het werk:

  • Plaats je wagen iets verder in de straat, zo verbrand je al calorieën voordat je op kantoor aankomt.
  • Ga tijdens de lunch een wandeling maken. Je vermindert zo de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en overgewicht.
  • Telefoneren? Probeer dit rechtopstaand te doen om meer calorieën te verbranden.
  • Heb je iets nodig? Wandel er dan zelf naartoe (printer, koffiecorner, …). Dit zorgt ook voor extra focus wanneer je terug aan je bureau gaat zitten.
  • Neem de trap. Door de trap te nemen verbrand je 5 maal meer calorieën dan wanneer je de lift zou nemen.
  • Doe je meetings rechtopstaand, dit verbrandt niet alleen meer calorieën maar doet ook wonderen op vlak van concentratie.