Voel je een dipje aankomen? Wordt er weer eens met taart getrakteerd?
Zorg dat je gezonde voeding ter beschikking hebt wanneer je honger krijgt! Grijp dus niet naar chips of koekjes maar neem noten, granolarepen of vers fruit ter vervanging.
Een gezonde snack zorgt voor:
- Een actieve stofwisseling
Deze stofwisseling houdt onze lichaamsfuncties draaiende en verzorgt de energietoevoer naar ons lichaam.
- Een stabiele bloedsuikerspiegel
Het is belangrijk om de bloedsuikerspiegel op pijl te houden en diepe dalen en hoge pieken te vermijden. Hoge pieken zorgen namelijk voor een hogere productie van insuline en meer lichaamsvet.
- Minder snackaanvallen
Door de gezonde snacks te eten krijg je minder snackaanvallen.
Zorg ervoor dat je deze gezonde voeding ook altijd binnen handbereik hebt. Zo kom je niet meer in de verleiding om steeds naar de snoepautomaat wandelen!
Voorbeelden van lekkere snacks met een hoge voedingswaarde en weinig vet en suikers:
Druiven
Een druif is verfrissend en bevat water en waardevolle mineralen.
Noten
Noten zijn een bron van vitaminen, mineralen, goede vetten en antioxidanten.
Een mix van gedroogd fruit
Gemakkelijk te bereiden en te bewaren en zorgt voor veel energie!
Donkere chocolade
Donkere (pure) chocolade is een goede bron van magnesium en ook een belangrijke bron van antioxidanten.
