Bereid je voor op een snackaanval!

healthy lunch

Voel je een dipje aankomen? Wordt er weer eens met taart getrakteerd?
Zorg dat je gezonde voeding ter beschikking hebt wanneer je honger krijgt! Grijp dus niet naar chips of koekjes maar neem noten, granolarepen of vers fruit ter vervanging.

Een gezonde snack zorgt voor:

  • Een actieve stofwisseling

Deze stofwisseling houdt onze lichaamsfuncties draaiende en verzorgt de energietoevoer naar ons lichaam.

  • Een stabiele bloedsuikerspiegel

Het is belangrijk om de bloedsuikerspiegel op pijl te houden en diepe dalen en hoge pieken te vermijden. Hoge pieken zorgen namelijk voor een hogere productie van insuline en meer lichaamsvet.

  • Minder snackaanvallen

Door de gezonde snacks te eten krijg je minder snackaanvallen.

Zorg ervoor dat je deze gezonde voeding ook altijd binnen handbereik hebt.  Zo kom je niet meer in de verleiding om steeds naar de snoepautomaat wandelen!

Voorbeelden van lekkere snacks met een hoge voedingswaarde en weinig vet en suikers:

iStock-485905022

Druiven

Een druif is verfrissend en bevat water en waardevolle mineralen.

iStock-610957954

Noten

Noten zijn een bron van vitaminen, mineralen, goede vetten en antioxidanten.

iStock-174530549

Een mix van gedroogd fruit

Gemakkelijk te bereiden en te bewaren en zorgt voor veel energie!

iStock-499661084

Donkere chocolade

Donkere (pure) chocolade is een goede bron van magnesium en ook een belangrijke bron van antioxidanten.